Infos zum Präventionskurs
Meine Yoga-Präventionskurse werden in Präsenz aber auch im Onlineformat von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kurse steigern das Körperbewusstsein, fördern aktiv die Achtsamkeit und führen zu Entspannung und Stressabbau. Da Yoga auf vielerlei Ebenen wirkt, beugt Yoga unter anderem Rückenbeschwerden und Verspannungen vor.
Hier geht es zum kompletten Kursplan!
Krankenkassen und Gesundheitsvorsorge
Die gesetzlichen Krankenkassen sind im Rahmen der Gesundheitsvorsorge verpflichtet zweimal im Jahr zertifizierte Gesundheitskurse zu bezuschussen. Die Höhe der Bezuschussung ist von Kasse zu Kasse sehr unterschiedlich und liegt zurzeit zwischen 75 und 120 Euro pro Kurs.
Diese Kurse sind Teil des gesetzlich vorgeschriebenen Präventionsangebots und sollen dazu beitragen, gesundheitliche Risiken vorzubeugen und das Wohlbefinden zu fördern.
Um in den Genuss eines Zuschusses zu kommen, müssen die Kurse bestimmte Qualitätskriterien erfüllen und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sein.
Aufgrund meiner fachlich fundierten Ausbildungen sind meine Hatha Yogakurse, auch der Kurs für Autogenes Training, von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen geprüft, zertifiziert und zugelassen.
Ablauf:
Informiere dich bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung.
Melde dich bei mir per E-Mail oder telefonisch wenn du an einem Kurs interessiert bist.
Der Kursbetrag ist im Voraus zu entrichten. Für die Kassenbezuschussung müssen 80 % der Termine wahrgenommen werden. Bei 10 Terminen kannst du also maximal zwei Termine versäumen.
Nach Kursende erhältst du von mir eine offizielle Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du zusammen mit dem Zahlungsbeleg und deinen Kontodaten bei deiner Krankenkasse ein und erhältst die Bezuschussung von ca. 75 bis 120 Euro.
Yoga und auch das Autogene Training gehören zum Präventionsprinzip Stressbewältigung und Entspannung, beugen chronischem Stress vor
Yoga kann eine positive Wirkung auf die Entspannung haben, da es eine ganzheitliche Praxis ist, die den Körper, den Geist und die Atmung miteinbezieht. Die Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil vieler Yoga-Übungen und wird oft als Ziel der Praxis angestrebt. Hier sind einige Wege, wie Yoga die Entspannung fördern kann:
- Körperliche Entspannung: Durch das Ausführen verschiedener Yoga-Asanas (Körperstellungen) werden Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und der Körper wird lockerer. Dies kann zu einem Gefühl der körperlichen Entspannung führen.
- Atemübungen (Pranayama): Yoga lehrt verschiedene Atemtechniken, die helfen können, den Atem zu regulieren und zu vertiefen. Durch bewusstes Atmen kann der Stress reduziert und das parasympathische Nervensystem aktiviert werden, was eine entspannende Wirkung hat.
- Meditation: Yoga beinhaltet oft Meditationspraktiken, bei denen der Geist beruhigt und fokussiert wird. Durch die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment kann man sich von belastenden Gedanken lösen und inneren Frieden finden.
- Stressabbau: Regelmäßige Yoga-Praxis kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken. Stresshormone wie Cortisol können durch Yoga reduziert werden, wodurch eine allgemeine Entspannung gefördert wird.
- Verbesserung der Schlafqualität: Yoga kann dabei helfen, den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Dies kann zu einer besseren Schlafqualität führen.
- Achtsamkeit: Yoga fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist. Dieses gesteigerte Bewusstsein ermöglicht es Menschen, rechtzeitig Anspannungen zu erkennen und Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um sich zu entspannen.
Es ist wichtig zu betonen, dass die Wirkung von Yoga auf die Entspannung von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Einige Menschen können eine sofortige Wirkung spüren, während es bei anderen eine regelmäßige und beständige Praxis erfordern kann, um die positiven Effekte zu erleben. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, Yoga unter Anleitung eines qualifizierten Lehrers zu erlernen und die Praxis in den Alltag zu integrieren.
Gerne beantworte ich deine weiteren Fragen:
info@yogawege-berlin.de
Tel.: 030 – 577 01 560
